Thuiswerken aan de keukentafel?

Thuiswerken zorgt voor minder contact met je collega’s, maar ook voor een minder goed ingerichte werkplek én minder beweging. Fysiotherapeut Nathan Hutting gaf aan in het AD: “Veel mensen vervangen de reistijd die ze anders hadden door werktijd. Ook zijn pauzes korter en blijven sommigen achter hun pc zitten. Een slechte houding bestaat eigenlijk niet, maar veel te lang in een gespannen of dezelfde houding blijven zitten is niet goed. Als je met je laptop aan de keukentafel zit te werken, dan is het vragen om problemen”. 
 
Wat kan je zelf doen aan een gezonde werkplek thuis?
 

1. Zorg voor een apart scherm, toetsenbord en een muis. Zorg ervoor dat je scherm verhoogd is. Zodat je rechtop zit en je je nek niet hoeft te buigen. 
2. Neem regelmatig pauzes. Ga tijdens de lunch naar buiten om een stukje te wandelen.
   Blijf niet achter je laptop zitten als je pauze houdt!
3. Heb je een overleg waar je je laptop niet voor nodig hebt? Ga wandelen tijdens het overleg. 

Hieronder zie je hoe je de juiste werkhouding aanneemt.
​