VLEUTEN VITAAL
  • Home bij Vleuten Vitaal
  • Therapeuten
  • Wie zijn wij?
  • Sportief wandelen
  • Blog
  • Huren
  • Contact
  • Home bij Vleuten Vitaal
  • Therapeuten
  • Wie zijn wij?
  • Sportief wandelen
  • Blog
  • Huren
  • Contact
Search
Nieuws van de praktijk, fysiotherapie en gezondheid

Waar haal jij je beweging uit?

29/10/2020

Reacties

 
Tabel MET-waardes
Hoe weet je of je genoeg beweegt?
Wetenschappers hebben een lijst ontwikkeld met MET-waardes. MET staat voor: Metabool Equivalent van een Taak.
Een maat voor de inspanning die je lichaam moet verrichten. Hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de MET-waarde.
De minimale MET-score moet 450 punten zijn per week, maar meer is altijd beter! 



​

 


​







​




​Tegenwoordig zit er op elke telefoon wel een stappenteller. Zet hem eens aan tijdens je wandeling (in je broek of jaszak). Dan meet je wat je doet. 
Ben je klaar voor een uitdaging? Probeer eens 10.000 stappen per dag te halen. Om het nog leuker te maken daag ik je uit om er met familie of vrienden een wedstrijd van te maken. Wie haalt per week de meeste stappen?
En heb je meer beweging nodig? Schrijf je in voor de wandelgroep of kijk hier voor een leuke wandeling.



Reacties

    Archieven

    Januari 2021
    December 2020
    Oktober 2020

    RSS-feed

Locatie


​Vleuten Vitaal
Stationsstraat 22
3451 BX Vleuten
Volg ons op Facebook voor interessante informatie en nieuws!
  • Home bij Vleuten Vitaal
  • Therapeuten
  • Wie zijn wij?
  • Sportief wandelen
  • Blog
  • Huren
  • Contact